| O fundamental |
- Pode tornar os seus ossos mais saudáveis. Nunca é demasiado cedo para prevenir nem demasiado tarde para tratar
- Uma alimentação saudável e equilibrada, com cálcio e vitamina D em quantidade suficiente é fundamental para a saúde dos ossos
- Há medicamentos para tratar a osteoporose e reduzir o seu risco de fractura. O seu médico vai decidir o que é ideal para si.
- Faça sempre o tratamento de forma correcta.
- As dores nas costas provocadas pela osteoporose podem e devem ser evitadas.
- O exercício e a actividade física são importantes para que tenha uns ossos mais fortes e uma melhor qualidade de vida
- Pode prevenir as quedas e as fracturas tendo cuidado consigo e com o seu ambiente.
- Transmita os seus conhecimentos aos seus familiares e amigos. Lembre-se que, se já sofreu uma fractura, a probabilidade das suas filhas ou netas virem a ter osteoporose é maior. Ensine-as a ter cuidado com alimentação e a actividade física. |